то чувствуют люди, переживающие утрату близкого человека
Потеря любимого человека — болезненный опыт. Можно ли заранее подготовиться к этому горю и как пережить период траура? Как понять свои эмоции и сигналы тела в это непростое время — на эти вопросы отвечает исследование учёных Университета Брандейса (Brandeis University), результатами которого делится поставщик похоронных услуг «Vilniaus laidojimo namai». Приглашаем к чтению.
Эмоции скорбящих
Эмоциональный вихрь в период траура может напрямую влиять на поведение, концентрацию, работоспособность и способность принимать ответственные решения. Человек часто чувствует истощение, сильное волнение, подавленность, тоску, может терять аппетит. Некоторые сталкиваются с гневом, апатией, чувством вины и безнадёжности.
Не существует «правильного» способа скорбеть — каждый переживает утрату по-своему. Это процесс физического и эмоционального принятия смерти близкого человека. Исследование Brandeis University показало, насколько глубоко горе влияет на повседневную жизнь, здоровье и мышление человека.
Учёных особенно поразило, насколько остро реагировали недавно овдовевшие мужчины, участвовавшие в исследовании. Они описывали своё состояние так:
«Я чувствую себя в длинном тёмном тоннеле и до сих пор не нашёл выхода».
«Это было как цунами — огромная волна, которая накрывает семью и оставляет её в море тишины».
«Это словно дыра, разрывающая душу».
В первые недели и месяцы горе может полностью изменить повседневную жизнь. Часто нарушается сон, пропадает аппетит, появляется апатия. Возможны тревожность, проблемы с памятью и концентрацией. У некоторых увеличивается употребление алкоголя, табака или успокоительных средств — в этом случае важно вовремя обратиться за поддержкой.
Интересное наблюдение: если близкий человек умер от определённой болезни, скорбящий иногда начинает ощущать схожие симптомы у себя.
Особенно у детей могут появляться физические жалобы — головная боль, головокружение, боли в животе, нарушения сердечного ритма.
Отстранённость от реальности
Горе может вызывать ощущение нереальности происходящего и приводить к иррациональным мыслям. Человек может плакать, замыкаться в себе, уходить в воспоминания, терять ориентацию в повседневности.
Американская писательница Джоан Дидион в мемуарах «Год магического мышления» описывала своё состояние после внезапной смерти мужа:
«Бывали моменты, когда я не могла мыслить рационально. Я думала так, как думают дети — будто мои мысли или желания способны изменить реальность… Это было своего рода щитом, защищавшим меня от действительности».
Учёные отмечают, что скорбящие нередко ощущают присутствие умершего, слышат его голос, видят во сне, мысленно разговаривают с ним. Это естественная реакция. Однако если такие переживания становятся навязчивыми и мешают жизни, рекомендуется обратиться к специалисту.
Ослабление иммунной системы
Горе влияет не только на эмоции, но и на физическое здоровье. Исследования показывают, что в период сильного стресса может ослабляться иммунная система и повышаться риск воспалительных процессов. Люди чаще болеют простудными заболеваниями, обостряются хронические болезни. Повышается риск гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
Учёные подчёркивают: гнев, депрессия, печаль, апатия, проблемы с концентрацией, физическая боль и снижение иммунитета — это естественная реакция организма на утрату. Важно позволить себе прожить это состояние, не стесняться делиться болью с близкими и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
«Vilniaus laidojimo namai» предоставляет все профессиональные похоронные услуги: оформление документов, кремацию, аренду зала прощания, оформление церемонии, транспортировку тела, а также продажу урн, гробов и других необходимых принадлежностей.
Организаторы похорон берут на себя все организационные вопросы, чтобы вы могли сосредоточиться на самом главном — достойном прощании с близким человеком.
